Yüksek ürik asit nedenleri.. Bunu azaltmak için ne yapılmalı?

Ürik asit, vücuttaki pürinlerin parçalanmasının bir ürünüdür. Kanda ürik asit artışının çeşitli nedenleri vardır, genetik veya metabolik olabilir veya bazı tedavilerin sonucu olabilir.

Yüksek ürik asit seviyeleri, pürinlerin aşırı üretimi veya girişi veya idrarla atılımındaki azalmanın bir sonucu olabilir. Erkekler, özellikle 50 yaşından sonra kadınlardan daha fazla etkilenir.

Ürik asit yüksekliği ile ilgili bir sorun olup olmadığını anlamak için kan testi yapılmalıdır. Ürik asit 7 mg/dL’nin üzerinde olduğunda değer çok yüksektir ve gut riskini gösterir. 9 mg/dL’den büyük değerler için ilaç tedavisi zorunlu hale gelir.

Yüksek ürik asit belirtileri

Ürik asit seviyeleri yüksek olduğunda, spesifik semptomlar her zaman ortaya çıkmayabilir ve basit kan testleri ile değişken değer tespit edilebilir. Her zaman olmasa da bazı durumlarda aşırı ürik asit böbrek taşlarının oluşmasına neden olabilir.

Bazı durumlarda ortaya çıkabilen yüksek ürik asit semptomlarından bazıları şişlik, kızarıklık, kaşıntı ve yüksek tansiyon ile eklem ağrılarıdır.

Gut vakaları değişkenlik gösterir ve hiperürisemi kronik hale geldiğinde gelişen bir hastalıktır. Yüksek ürik asit seviyeleri uzun süre devam eder ve ürik asit kristalleri eklemler seviyesinde, özellikle ayak başparmakları seviyesinde birikir. Gut, genellikle gece boyunca ani, ağrılı bir atak olarak ortaya çıkar.

Yüksek ürik asit nedenleri

Yüksek ürik asit seviyelerinin birçok nedeni vardır. Genetik yatkınlıklar vardır ve ayrıca hiperürisemi gelişme riskinin artmasıyla bağlantılı olan metabolik sendrom adı verilen bir durum vardır. Sağlıksız bir yaşam tarzı, özellikle aşırı kilolu veya obez olmak, fiziksel aktivite eksikliği ve yanlış beslenme alışkanlıkları, artan ürik asit için diğer risk faktörleridir.

gut; Çünkü et, hayvansal ürünler, alkol ve tatlılar açısından çok zengin bir diyetle yakından ilgilidir. Bir zamanlar zenginlerin hastalığı olarak kabul edildi. Bu tür yiyecekler, özellikle et, karaciğer, işlenmiş et, uskumru ve sardalye, diyete fazla giren ve ürik asit artışına neden olabilen pürinler içerir.

Vücutta fazla pürin varlığını belirleyen bir diğer neden de idrarla atılımlarının azalmasıdır. Bu, örneğin atık ürünlerin atılımını azaltan böbrek hastalıkları durumunda olabilir. Ayrıca kandaki ürik asidi artırabilen ve sekonder hiperürisemiye neden olabilen bazı ilaçlar (beta blokerler, immünosupresanlar ve diüretikler gibi) vardır. Son olarak, aşırı alkol tüketimi ve diyabet diğer nedenlerdir.

Yüksek ürik asidi düşürmek için faydalı çözümler

Özellikle hafif hiperürisemi vakalarında kandaki ürik asit seviyesini düşürmeye yardımcı olabilecek doğal ilaçlar vardır.

1. Yeterince su tüketin

Yüksek ürik asit durumunda doğru beslenme ile gün içinde doğru su alımı ilk önemli tedavidir. İdrarda diürez ve ürik asit atılımını teşvik etmek için yeterince su içmek gerekir.

2. at kuyruğu

Atkuyruğu, idrar söktürücü ve iltihap önleyici aktivitelere sahiptir ve fazla ürik asidin atılmasına yardımcı olur. Çay olarak veya ana tentür olarak damla şeklinde alınabilir.

3. huş ağacı

Huş ağacı, kandaki fazla ürik asidin atılmasına yardımcı olduğu için fitoterapide en uygun doğal ilaçlardan biridir. Huş ağacı sapı şeklinde alınabilir.

4. Limon suyu

Yüksek ürik asit için iyi bir doğal çare limondur. Özellikle taze limon suyu yüksek ürik aside karşı güvenle alınabilir.

5. Kiraz ve Çilek

Özellikle yüksek ürik asit durumlarında uygun besinlerdir ve gün içinde, kahvaltıda veya şeker ilavesiz atıştırmalık olarak yenebilir.

Kaçınılması gereken yiyecekler

Yüksek düzeyde ürik asit durumunda yapılacak ilk şey, genel yaşam tarzını değiştirmektir. Bu nedenle, yeme alışkanlıklarınızı ve fiziksel aktivite düzeyinizi gözden geçirmeniz gerekir.

Vücut ağırlığının fazla olması durumunda uygun ve dengeli beslenme düzenlenmeli ve normal kilo durumuna ulaşılmalıdır. Aynı şekilde fiziksel aktivite yoksa veya yetersiz ise egzersiz programı oluşturulmalıdır.

Yüksek ürik asit durumunda, aşağıdaki tabloda listelenen pürinden zengin besinlerden kaçınılmalı veya tüketimi azaltılmalıdır. İzin verilen dozlarda yağsız et, balık, yumurta ve peynir tüketimi ile çoğunlukla vejetaryen bir diyet izlenmelidir. Rafine tahıl tüketiminden tamamen kaçınılmalı, tam tahıllar, yarı buğday unu ve esmer pirinç tercih edilmelidir.

Diyet uygun şekilde ayarlanmalı, aşırılıklardan kaçınılmalı ve belirli yiyecekleri diyete kaldırmak veya yeniden eklemek için kademeli adımlar atılmalı ve bunu yapmak için her zaman bir sağlık uzmanından yardım alınmalıdır.

Önerilen gıdalar:

– Yumurta,

– süt ve türevleri (orta tüketim),

– mevsim meyveleri (ılımlı olarak, hurma, üzüm, muz, hurma ve diğer şekerli meyvelerden kaçınarak),

– sebzeler (belirtilen istisnalar dışında),

– tam tahıllar ve kompleks karbonhidratlar,

soğuk preslenmiş bitkisel yağlar,

Fındık (ılımlı olarak).

Kaçınılması gereken yiyecekler:

Yüksek/orta pürin içeriğine sahip besinler: ciğer ve sakatat, hamsi, sardalye, uskumru, et, balık, kabuklu deniz ürünleri, sosis, salam, mantar, baklagiller, brokoli, kuşkonmaz, ıspanak,

– fruktoz, beyaz şeker ve bunları içeren tatlılar,

– rafine un,

Soslar, mayonez, ketçap, margarin, hidrojene yağlar,

– kızarmış patates,

– Şişe içecekler ve meyve suları.