"Enter"a basıp içeriğe geçin

Sonbahar sporları: patika koşusu

[ad_1]

Patika Koşusu nedir?

Koridordan aşağı koşmak, koridordan aşağı koşmak olarak da bilinir. Ayrıca yarışmacıların asfaltsız bir zeminde koştuğu bir spor faaliyeti de diyebiliriz. Patika çalışması, yol ve parkur koşullarına bağlı olarak çok farklı zeminlerde olabilir, ancak genel olarak bu, parkurun zeminidir. Genellikle dağlar ve göller gibi doğal ortamlarda bulunur.

Bir koşu yarışını nasıl organize edersiniz?

Pist koşusu birçok farklı mesafede uygulanmaktadır: kısa koşular, ultra maratonlar, bir haftalık yürüyüşleri kısaltan trekking parkurları… Dünyada giderek daha fazla insan günlük antrenmanları veya egzersizleri olarak pistlerde koşmayı tercih ediyor.

Parkurlarda parkurlar bazen kesikli işaretlerle, bazen de haritalar veya GPS yardımıyla çalıştırılabilir. Her yaş, Trail Runs’a kolayca katılabilir.

Garaj yolunu çalıştırmak için gerekli ekipman

Fiziksel bir çanta, su torbası ve su kantini gibi koşu aksesuarlarına kesinlikle ihtiyacınız olacak. Sıcak veya yağışlı havalarda şapka veya maske gerekebilir. Eldivenler soğuk havalarda çok faydalıdır. Ellerimiz koşarken ilk soğuyan ve soğuğa en çok maruz kalan organımızdır. Geceleri uzun, uzun bir yolculuğa çıkacaksanız, bir el feneri veya far almayı unutmayın.

Koşu sırasında koşu taytı giymek en iyisi olabilir, çünkü bunları kullanmak önemlidir çünkü pistteki iniş çıkışlar ve zemindeki fiziksel değişiklikler kas salınımlarını ve yorgunluğu hızlandıracaktır. Dilerseniz koşu şortu da giyebilir, koşu ya da dana derisi tayt ile destekleyebilirsiniz. Son olarak, ayakkabılar bu spor için çok önemlidir. Su geçirmez, kullanımı kolay ve doğa koşullarından kolay kolay etkilenmeyen hafif spor ayakkabılar bu sporun vazgeçilmezidir.

Patika Koşusunun Faydaları

Koşu ile ilgili son zamanlarda yapılan çalışmalarda koşmanın sadece fiziksel faydalarının olmadığı, aynı zamanda beyin fonksiyonlarının gelişimini de desteklediği bildirilmiştir. Ayrıca bu olumlu etkilerin daha çok patika koşularında olduğu bilinmektedir. Koşarken sabırlı olmak, hızlı düşünmek, hızlı karar vermek ve uygulamak gerekir. Bu özellikleri ile beyin gelişimi üzerinde olumlu etkiler sağlar.



[ad_2]

Diğer gönderilerimize göz at

[wpcin-random-posts]

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

                                                                                                                                                                                                                                   .
istanbul escort deneme bonusu veren siteleruetds masal oku
panel çit tiktok takipçi alma Sohbet sitesi Sohbet odaları Mobil sohbet İstanbul kamera sistemleri kredi danışmanlık şirketi kaynak makineleri tenis kursu