"Enter"a basıp içeriğe geçin

Soğuk havalarda kivi yemenin faydaları

[ad_1]

Soğuk havalarda kivi yemenin faydaları

Soğuk havalarda bağışıklık sistemimiz zayıflar ve vücudumuz mikrop ve bakterilere daha açık hale gelir. Bu dönemde beslenmeye dikkat etmek çok önemlidir. Uzmanlar özellikle C vitamini yönünden zengin besinlerin tüketilmesini öneriyor. Diyetisyen Serene Karahan, kivinin kış aylarında tüketilmesi gereken ideal bir meyve olduğunu belirterek, “Kivi C vitamini açısından çok zengin. Bu sayede bağışıklığı güçlendiriyor ve hastalıklardan korunma sağlıyor. Aynı zamanda yüksek vitamin içeriği sayesinde de kivi” C ve antioksidanlar, sıkılığın azalmasını destekler. Astımlılarda solunum ve solunum problemlerini destekler. Kış aylarının gelmesiyle birlikte kivi tüketimi de arttı. Kivi, vücut sağlığı için önemli olan vitamin ve mineralleri içerir.

Özellikle lif, C vitamini, folat, bakır, potasyum, antioksidanlar, E vitamini ve K vitamini gibi bir dizi besin içerir. Kivinin faydalarından bahsetmişken Dyt. Serene Karahan, “Bağışıklık sistemini güçlendirmede ve solunum yolu hastalıklarını önlemede faydaları gösteriliyor. İltihaba yol açabilecek serbest radikalleri bloke ederek iltihabı önlüyor” dedi. der ve ekler; Kivi ayrıca kan pıhtılarını önleyerek kan basıncını yönetmeye yardımcı olur. Dyt, kivinin yüksek lif içeriği ve antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklığı da desteklediğini belirtti. Karahan, “Zengin lif içeriği ile bağırsakların düzgün çalışmasına yardımcı olur ve sindirim sisteminin işleyişini düzenleyerek kabızlığı önler. Ayrıca lifli yapısı nedeniyle tok tutma avantajına sahiptir. Dyt Karahan, kivinin kivi olduğunu temin eder. İçerdiği E ve C vitaminleri sayesinde cilt sağlığına da faydalıdır.Cildin bozulmasını önler ve parlaklık verir.Vücutta kolajen üretimini destekler ve cilt hastalıklarına fayda sağlar.Kivi göz sağlığı için çok faydalı bir meyvedir.Nutritionist Serene Antioksidan özelliği olan lutein ve A vitamini sayesinde kivinin göz hastalıklarına iyi geldiğini söyleyen Karahan, faydaları olan kiviyi yerken porsiyon kontrolünün önemli olduğunu belirterek, “Her gıdada olduğu gibi buna da dikkat etmelisiniz. kivi yerken porsiyon kontrolü. Unutulmamalıdır ki 1 porsiyon kivi 1 orta boy kiviye eşittir.

[ad_2]

Diğer gönderilerimize göz at

[wpcin-random-posts]

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir