"Enter"a basıp içeriğe geçin

Motivasyon neden düşer? – Sağlık Haberleri

[ad_1]

Motivasyon neden düşer?

Uyaran, bir kez saklanan ve daha sonra planlanan eylemi gerçekleştirdiğiniz yükseklikte kalan bir şey değildir. Sanılanın aksine motivasyonun korunması, yenilenmesi ve arttırılması gerekir. Motivasyon içsel yakıt gibidir. Doğru iş için bu yakıtı doğru yerde harcamak önemlidir. Stres, motivasyon düşüklüğüne neden olan faktörlerden biridir. Stres altında olduğumuzda zihnimiz baskılanır. Böyle durumlarda kararlarımızı yeniden gözden geçirmeliyiz. Çünkü stres, kısa vadeli çıkarlarımızı öne çıkarabilir ve uzun vadeli planlarda ve eylem gerektiren durumlarda yanlış gitmemize neden olabilir. Araştırmalar, strese maruz kalmanın motivasyonu azalttığını ve alınan kararları olumsuz etkilediğini gösteriyor. Bu nedenle stresli durumlarda nefes egzersizleri yapmak, kısa süreli de olsa nefese ve bedene odaklanmak daha da fazla katkı sağlayacaktır.

Ulaşılması zor hedefler belirlemek de düşük motivasyonda bir faktördür. Zor ve sürdürülemez hedeflerle karşı karşıya kalan zihniniz bir süre sonra harekete geçmek istemeyecektir. Burada dikkat edilmesi gereken önemli bir konu, zorlu hedefler karşısında “Bunu yapamam, yapamam…” tikidir. Bu, zihninizi ikna edebilir ve kendinizi yetersiz hissetmenize neden olabilir. Bunun yerine, mevcut durumdan istenen duruma geçmek için hedefi yenilemek veya yeni bir strateji geliştirmek önemlidir. Belki de en önemli caydırıcı, dahili yakıtı doğru yerde harcamamaktır. Örneğin, heyecanlısınız, harika bir kitap ve kahve ile baş başa bir saat geçireceksiniz ve o anda “Evi temizleyeceğim, bu işi bitireceğim, Bunu yapacağım ve sonra başlayacaksın.” Kafanızdaki tüm işleri yaptıktan sonra, kitap okuyup kahve içmek yerine Farklı bir şeyler yapmak isteyebilirsiniz ya da kendinizi çok iyi hissettiğinizi fark edebilirsiniz. Yorgun bu örneği hayatınızın her alanına uygulayabilirsiniz.Akaryakıt için harcadığınız enerjiyi ilgili konudan farklı bir yere harcamak gerçekten istediğinizi yapmak için yakıtsız kalmanıza neden olabilir.Düşündüğünüz konulara bir göz atarsanız Hayatınızda yolunuza çıkmadıysa, okuduklarınızla bağlantıyı bulabilirsiniz.Tüm koşulların doğru olduğunu ve eyleme geçmek için hiçbir engel olmadığını varsayalım, dikkatinizi vermiyormuş gibi hissedebilirsiniz.Temel neden uyku eksikliği veya sisteminizin gıdası olabilir.

Uykusuzluk, ön beyni ve karar verme sürecini doğrudan etkiler. Yorgun bir zihinle, yüksek motivasyonlu işler yapmak zorlaşır. Uyku, beslenme ve meditasyon zihinsel yorgunluğu gidermek için önemlidir. Zihin huzur içinde olmadığında strese neden olacak ve karşı karşıya olduğunuz motivasyon eksikliği konusunda bir kısır döngü içinde olacaksınız. Gününüzü ve haftanızı planlarken zaman yönetimini doğru yapmamak da motivasyon düşüklüğüne neden olur. Kısa sürede tamamlanması gereken işlerin, tamamlanması gereken projelerin, ertelenmemesi gereken toplantıların verdiği yoğun enerji motivasyonu düşürecektir. Zamanı yönetirken sizin için neyin daha önemli olduğunu, hangi görevlerin en acil olduğunu ve hangilerinin size ait olduğunu kontrol etmelisiniz. İnsanların bu kadar yoğun olmasının temel nedeninin, başkalarına ait olan şeyleri kendilerine aitmiş gibi yapmaya çalışmaları olduğu sıklıkla belirtilir. Negatif faktörlerden kurtulduğunuzda motivasyonunuz artar. Hayat boyunca, her şey dengede olduğunda iyidir. Motivasyon beklentilerimizi de dengeli tutmalıyız. Her zaman çok motive çalışmayı düşünmek de sürdürülebilir bir hedef değildir. Yakıt sizi bulunduğunuz yerden olmak istediğiniz yere götürmeli. Işınlamayı bir anda düşünmek sizi bu makalenin başına götürecektir.

[ad_2]

Diğer gönderilerimize göz at

[wpcin-random-posts]

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir