Küçük önlemlerle mevsimsel hastalıklar ortadan kaldırılabilir

tecrübe. Dr. Sevimli Uğurtay, mevsim geçişlerinde dikkat edilmesi gerekenler konusunda uyardı. Tıbbi araştırmalara göre, yetişkinlerin çoğu yılda 2-4 kez, çocuklar ise yılda 5-7 kez nezle oluyor. Dr. Büyük Uğurtay, “Bu kabaca bir yıldaki mevsimsel değişim sayısına denk geliyor.

Mevsim değişikliğini her fark ettiğimizde, ortamdaki alerjenlerin sayısı artar ve havada 200’e kadar virüs bulunur. Sıcaklıktaki değişiklik, çeşitli virüs gruplarının büyümesi ve ardından bulaşıcı hastalıkların yayılması için uygun bir koşul sağlar. En yaygın virüs türü, tüm soğuk algınlığının yüzde 40’ına kadar neden olan insan rinovirüsüdür. Ancak bazı küçük önlemlerle mevsimsel hastalıklardan kurtulmak mümkündür.

2,5 litreye kadar su gereklidir

Dr. işaret etti. Dr. Parlak Uğurtay, “Sağlıklı yaşam tarzı. Dengeli beslenmek, yeterince uyumak ve dinlenmek ve stresi yönetmek mevsimsel hastalıklarla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Düzenli egzersiz bağışıklık sistemini güçlendirir ve viral enfeksiyonları önler. Besleyici gıdaların alımını ve hidrasyonu mevsimin beslenme gereksinimleriyle dengelemek için düzenli ve sağlıklı bir diyete öncelik verilmelidir.

Dengeli su alımı ile hidrasyon önemlidir. Su tüketiminin sadece yazın veya sıcak havalarda büyük önem taşıdığına dair bir yanılgı var; Soğuk havalarda bir yetişkinin 2,5 litre suya ihtiyacı vardır. Temizlik; Viral enfeksiyonların bulaşmasında önemli olan el temizliğine özellikle dikkat etmek gerekir. D Vitamini Alımı: Kış aylarında iç mekanlarda daha fazla zaman geçirme ve daha az güneş ışığı nedeniyle D vitamini seviyenizi takip etmeniz önemlidir.