Kemik ağrısı gıdalar

Genellikle kol ve bacaklarda görülen kemik ağrıları yaşam kalitesini büyük ölçüde düşürür. Bu ağrılar toplumda sıklıkla meydana gelir ve genellikle havadaki değişiklikler, yorgunluk ve ters hareketlerden kaynaklanır. Ancak kalıcı ve tekrarlayan kemik ağrılarınız varsa mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Kemik ağrısını gidermek için

zencefil çayı

Doğal ağrı kesici olarak bilinen bir madde olan zencefil, soğukta sıklıkla destek aldığımız doğal maddelerden biridir ancak yetenekleri bununla da sınırlı değildir. Ayrıca kemik ağrısını azaltmada uzmandır. Üstelik tek yapmanız gereken bir bardak zencefil çayı keyifle içmek. Papatya çayı Bitki çayı takviyesi alarak ağrınızı azaltmak istiyorsanız tıpkı zencefil çayı gibi ağrı kesici etki gösteren bir çay türü olan papatya çayını tercih edebilirsiniz. Bunun için aktarlardan kuru papatya alıp bir bardak kaynar suya atıp biraz demledikten sonra afiyetle yiyebilirsiniz.

ISIRGAN ONE ÇAYI

Soğuk algınlığı başta olmak üzere birçok kış hastalığında destek aldığımız bitki çaylarından biri olan ısırgan otu, eklem ve kemik ağrılarına karşı vücudumuzun yanında duran isimlerden biridir. Bunun için ağrınız olduğunda bir bardak kaynar suya 1 tatlı kaşığı kuru ısırgan otu ekleyip demleyip süzdükten sonra içebilirsiniz.

Yashi avı

Tabii ki bitkilerden etkili destek almanın birincil yollarından biri de bitkilerden elde edilen yağlarla ağrılı bölgeye masaj yapmaktır. İşte bu masajı yapmak için tercih edebileceğiniz doğal ağrı kesici yağlardan biri olan hint yağı. Ağrıyan bölgeye elinizle çok sert bastırmadan masaj yaparak hint yağı sürün, ardından çok fazla bastırmadan bölgeyi bir bezle dikkatlice örtün ve bir saat bu şekilde bırakın. Ağrınızın geçtiğini hissedeceksiniz.

at kestanesi yağı

At kestanesi yağı özellikle romatizmal ağrı konusunda uzmanların isimlerinden kemik ağrılarınıza destek olmak için alabileceğiniz isimlerden biridir. Bunun için güvenilir bitkilerden at kestanesi yağını alıp az miktarda zeytinyağı ile karıştırarak ağrıyan bölgeye uygulamanız yeterlidir.

dolandırıcılık yaprakları

İlginç olsa da kemik ağrılarını dindirmek için uygulayabileceğiniz doğal yollardan biri de çınar yapraklarından destek almaktır. Çınar yapraklarını sıcak suda demledikten sonra suyun oda sıcaklığına gelmesini bekleyin, bu suyu ağrıyan bölgeye sürmek ağrının azalmasına yardımcı olur.

epsom üzüntü

Genellikle banyo tuzu olarak tercih edilen Epsom tuzu, tam bir ağrı kesici görevi görerek kas, eklem ve kemik ağrılarını azaltır. Bunun için yapmanız gerekenler çok basit, leğene girebileceğiniz sıcaklıktaki su ile doldurun, üzerine bol miktarda Epsom tuzu ekleyin ve bu suda 15-20 dakika bekletin ki ağrıyan noktalar ağızda olsun. su.

Soya sütü

Kalsiyum bazlı bir diyet uygulayarak kemik ağrılarından kurtulabilirsiniz. Soya sütü bu şekilde size çok yardımcı olur. Sabah uyandığınızda soya sütü içebilirsiniz. Acıktığınızda, meyve veya kuruyemişlerle birlikte soya sütü içerek kemik ağrılarını önleyebilirsiniz. Ayrıca yoğun bir günün sonunda hissettiğiniz kemik ağrıları için yatmadan önce bir bardak soya sütü içmek iyi bir fikirdir. Kemik ağrısı güçsüzlüğe neden olduğu için soya sütü size ihtiyacınız olan enerjiyi verir.

Spor yapmak

Kemik ağrısına neden olabilecek en temel koşullardan biri uzun süreli hareketsizliktir. Ağrınızın temelinde hareketsizlik varsa, vücudunuzu çok fazla zorlamayan hafif egzersizler yapmaya başlayabilirsiniz. Kısa mesafeler yürümek, kısa mesafeler yürümek veya hafif tempoda yüzmek erken dönemlerde çok etkili olacaktır, unutmayın. Daha sonra vücudunuz için çok zor olmayacak şekilde egzersizin ritmini artırabilirsiniz.