Çocuklukta obezite artıyor – Sağlık Haberleri

Okul hayatında kiloları hakkında çok fazla kötü yorum ve zorbalık yaşayan çocuklar kendilerini güvensiz, kızgın ve başarısız hissederler. Bu nedenlerle çocuklarda doğru beslenme ve doğru beslenme çok önemlidir ve çocuğun kilo verme isteği bu tedavinin temelini oluşturur. İstemiyorsa ebeveyn ısrarı pek işe yaramıyor. 7 yaşından itibaren sağlıklı beslenme programı planlanabilir. Çocuklar için ideal kilo yüzde eğrilerine göre hesaplanır. Düşük kalorili bir diyet önerilmez. Büyüme ve gelişmeyi destekleyen sağlıklı, düzenli bir beslenme programı oluşturulur ve yaşam tarzı değişiklikleri yapılır. Doğru beslenme ile çocukların boyu uzar.

Beslenme Uzmanı Melike Çetintaş sözlerini şöyle sürdürdü:

Bu süreçte aile bireylerinin desteği önemli rol oynar.Çocuk yemek masasında diyet yemekleri yerken diğer aile bireylerinin kalorili gıdaları tüketmesi çocukların psikolojik gelişimini olumsuz etkiler.
Fast food evde ulaşabileceği ve görebileceği yerlerde olmamalıdır.
Güne mutlaka iyi bir kahvaltı ile başlayın. Kahvaltı yapmadan okula gitmemeli. Ya da okulda yemek için bir kahvaltı sandviçi yapmalısın.
Yanınıza mutlaka sağlıklı atıştırmalıklar alın. Süt ve yoğurt gibi fındık ve kuru meyveler.
Öğle yemeğinde abur cubur yemek yerine okul menülerini kontrol edin. Fast food ürünü varsa onun yerine tavuklu sandviç, peynirli sandviç gibi iyi alternatifler yaratın.
Haftada iki gün balık yemeye özen gösterin
Birlikte yapabileceğiniz, çocuğunuzun keyif alacağı fiziksel aktiviteler oluşturun.