Bilim adamları gece geç saatlere kadar ayakta kalanları uyarıyor: Kalbe ve sarhoşluğa dikkat edin

Bilim adamları, erken yatanların enerji kaynağı olarak daha fazla yağ kullandığını ve genellikle daha geç uyuyanlara göre gün içinde daha aktif olduklarını söylüyor.

Profesör Stephen Malin ve çalışma ortak yazarları; Elli bir obez orta yaşlı yetişkin, uyku ve aktivite alışkanlıkları hakkında bir ankete verdikleri yanıtlara göre erken uyuyanlar ve gece kuşları olarak ayrıldı. Gönüllülerin aktivite kalıpları bir hafta boyunca izlendi ve bir koşu bandında dinlenirken veya egzersiz yaparken vücutları test edildi.

Sirkadiyen ritimlere dikkat çekin

Araştırma ekibi, erken uyuyanların kandaki insülin hormonu seviyelerine nasıl daha duyarlı olduğunu ve hem dinlenmede hem de egzersiz sırasında gece uyuyanlara göre daha fazla yağ yaktığını gözlemledi. Gece kuşları insüline daha az duyarlıydı ve vücutları enerji kaynağı olarak karbonhidratları yağlara tercih etti.

Malin, iki grup arasında neden metabolik farklılıklar olduğu açık değil, ancak insanların vücut saatlerini yöneten sirkadiyen ritimlerinde bir uyumsuzluk olabileceği ihtimaline işaret ediyor:

“Bir kişi bir gece kuşu ise, geç yatmayı tercih edebilir, ancak yine de işe gitmek veya çocuklara bakmak için erken kalkmak zorunda kalabilir, bu onları vücut saatleriyle senkronize olmaya zorlayabilir.”

Ayrıca vardiyalı çalışma sisteminin sağlık risklerini de ortaya çıkarmaktadır. Malin, “Doğayla uyumsuz bir zamanlama modelini teşvik edersek, sağlık riskleri artabilir.” Dedi.