"Enter"a basıp içeriğe geçin

Araştırma sonucu: Çoğu çocuk ve genç gün boyu uykulu hissediyor

[ad_1]

Araştırma sonucu: Çoğu çocuk ve genç gün boyu uykulu hissediyor

Hareketsiz bir süreç gibi görünen uykunun çocukluktan itibaren insan sağlığını doğrudan etkilediği bilinen bir bilimsel gerçektir. Özellikle büyüme çağına gelmemiş ancak saatlerine dikkat etmesi gereken bireylerde hem fiziksel hem de zihinsel açıdan gerekli bir süreç olan uyku ile ilgili bir araştırma daha yapıldı. Uykunun eğitim ve akademik yaşam üzerindeki etkilerinin paylaşıldığı çalışmada, uykululuk ile ilgili veriler ön plana çıktı. Düzensiz uyku nedeniyle çocuk ve ergenlerin gün boyu uykululuk çektikleri ve bunun eğitim hayatlarını olumsuz etkilediği gözlemlendi.

“Çocuklar ve ergenler çok uykulu”

Yetersiz uykunun birçok olumsuz sonucu olduğunu değerlendiren çocuk sağlığı ve hastalıkları uzmanı Dr. Özden Durmuş Gönültaş, çocuklara özel önem verilmesi gerektiğini vurguladı. Uyuşukluğun uykusuzluktan kaynaklandığını söyleyerek çözün. Dr. Özden Dormus Gönültaş, “Uyku aslında vücudumuzdaki tüm sistemlerin yenilenip onarıldığı, yeni bir güne başlamak için tüm hazırlıkların yapıldığı önemli bir süreçtir.

Çocukların gelişimi için önemli ve gerekli olan hormonlar ile ruh halimizi belirleyen mutluluk hormonlarımız gece uykularında salgılanır. Uyku ile ilgili yapılan araştırmalarda uykunun kalitesi, süresi ve şeklinin sağlıklı büyüme, akademik başarı, hafıza, dikkat gibi birçok fonksiyon için çok önemli olduğu gösterilmiştir. Ancak okul ve akademik hayatın başladığı bu dönemde yapılan bir araştırmaya göre pek çok çocuk ve genç uykusuzluk çekiyor. Gün içinde şiddetli uyku hali vardır. Aslında geceleri uyurlar ama düzenli uyumazlar ve bunun etkileri gün içinde de devam eder. Kaliteli uyku eksikliği nedeniyle çocukların uyku hali nedeniyle hafıza ve hafıza işlevleri bozulur. Bu nedenle akademik başarı ve dersler düşmektedir. Aynı zamanda sadece akademik sistem değil, bağışıklık sistemi de zayıflar, bu da sık enfeksiyonlara, okul devamsızlığına ve akademik başarıda dolaylı olarak düşüşe yol açar.

Mavi ekrana dikkat

dr verir. Özden Durmuş Gönültaş açıklamalarına şöyle devam etti:

“Çocukların belli bir saat uyumasını istiyoruz ama bazen vücudumuz uykuda gibi görünüyor ama aslında beynimiz tam uykuda değil. Çünkü son yıllarda özellikle çocuklarda ekrana maruz kalma çok arttı. Ekrana bakmak Bütün gün ve yatmadan hemen önce mavi ekran dediğimiz maruziyete neden olur. Böylece uyuyor gibi görünsek de beynimiz sağlıklı bir uyku döngüsüne giremez ve sağlıklı bir uyku döngüsünü sürdüremediğimizde vücudumuz yenilenemez, beynimiz dinlenemez ve ertesi günkü aktivitelere hazırlanamaz. Bu nedenle, ekran maruziyetini azaltan uygun sıcaklık ve nem ile karanlık ve sessiz bir ortamda uyumak şarttır. Herkes için geçerlidir, özellikle çocuklar ve gençler günde 8 saat uyumalıdır. Yatma saati 22:00’de başlamalıdır.

18 yaşına kadar uykuya özen gösterilmelidir.

Son olarak, büyüme yaşı tamamlanana kadar bu konunun kesintisiz devam etmesi gerektiğini hatırlatan Özden Durmuş Günoltaş, “Uyku rejimini mümkün olduğunca sürdürmek gerekiyor. Çünkü madde bozulunca çok zor oluyor. yine aynı talep.Bu nedenle tatillerde ve hafta sonları mümkün olduğunca bu rejimi korumak gerekir ancak küçük esneme dönemleri olabilir.Büyüme, gelişme ve bilişsel işlevlerin bozulduğu dönemlere dikkat etmek gerekir. yani 17-18 yaşına kadar bu sıraya dikkat etmemiz gerekiyor.

[ad_2]

Diğer gönderilerimize göz at

[wpcin-random-posts]

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

                                                                                                                                                                                                                                   .
istanbul escort deneme bonusu veren siteleruetds masal oku
panel çit tiktok takipçi alma Sohbet sitesi Sohbet odaları Mobil sohbet İstanbul kamera sistemleri kredi danışmanlık şirketi kaynak makineleri tenis kursu