"Enter"a basıp içeriğe geçin

Anksiyetenin Daha Az Bilinen 5 Fiziksel Belirtileri

[ad_1]

Endişeniz varsa, kendi kendine geçmeyebilir ve yardım aramazsanız zamanla daha da kötüleşebilir. Bu işaretlere dikkat…

Anksiyetenin Daha Az Bilinen 5 Fiziksel Belirtileri

Ara sıra endişe hayatın normal bir parçasıdır. Bununla birlikte, anksiyete bozukluğu olan kişiler, genellikle günlük durumlar hakkında yoğun, aşırı ve kalıcı bir endişe ve korku yaşarlar. Anksiyete bozuklukları genellikle ani yoğun kaygı ataklarını ve dakikalar içinde zirveye ulaşan korku veya terör duygularını (panik ataklar) içerir.

Bu endişe ve panik duyguları günlük aktivitelere müdahale eder, kontrol edilmesi zordur, gerçek tehlikeyle orantısızdır ve uzun sürebilir. Bu duygulardan kaçınmak için yerlerden ve durumlardan kaçınabilirsiniz. Semptomlar çocuklukta veya gençlik yıllarında başlayabilir ve yetişkinliğe kadar devam edebilir.

Anksiyetenin Az Bilinen 5 Fiziksel Belirtileri #1

Anksiyete bozukluklarının örnekleri arasında yaygın anksiyete bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu (sosyal fobi), spesifik fobiler ve ayrılık anksiyetesi bozukluğu yer alır. Birden fazla anksiyete bozukluğunuz olabilir. Bazen kaygı, tedavi gerektiren tıbbi bir durumdan kaynaklanır.

Ne tür bir endişe hissediyor olursanız olun, tedavi yardımcı olabilir.

1. Zorluk esneme

Esnemenin kesilmesi ve sürekli tam nefes alamama hissi. Endişeliyken aşırı nefes almak yaygındır. Hiperventilasyon, çok fazla oksijen almamıza rağmen daha fazla nefes almamız gerektiği hissidir.

Daha iyi hissetmek ve daha derin nefesler almak için farkındalık tekniklerini uygulayabilirsiniz.

Anksiyetenin Daha Az Bilinen 5 Fiziksel Belirtileri #2

2. Aşırı geğirme

Stresli veya endişeli hissettiğimizde, normalden daha fazla hava yutmak yaygındır. Bu aşırı geğirmeye neden olur. Hiperventilasyon ayrıca geğirme yoluyla fazla havayı serbest bırakarak vücudumuzun dengeye ihtiyaç duymasına neden olur.

Anksiyetenin Daha Az Bilinen 5 Fiziksel Belirtileri #3

3. El ve ayaklarda uyuşma ve karıncalanma

Bu belirtiler genellikle sağlık kaygısı olan bireylerde görülür. Bununla birlikte, kaygı ve panik, karıncalanma ve uyuşukluğa neden olabilir.

Gergin olduğumuzda, kan damarları daralır ve ekstremitelerimize kan akışı azalır, bu da sıklıkla ellerimizde, ayaklarımızda ve yüzümüzde uyuşma veya karıncalanmaya neden olabilir.

Anksiyetenin Daha Az Bilinen 5 Fiziksel Belirtileri #4

4. Gerçeklikten kopuk hissetmek

Bu durum derealizasyon olarak da bilinir. Derealizasyon bireyleri etraflarındaki dünyayı bulanık, rüya gibi/gerçeküstü veya görsel olarak çarpık gördüklerini bildirmiştir.

Bu durum yaygın bir kaygı belirtisidir ve kısmen beyinden vücuda kan taşıyan adrenalin ve hiperventilasyon kombinasyonundan kaynaklanır.

Anksiyetenin Daha Az Bilinen 5 Fiziksel Belirtileri #5

5. Baş dönmesi ve vertigo

Anksiyete ve panik sırasında, adrenalin salgısı artar, bu da kalp atış hızını ve kan basıncını yükseltir. Bu başımızın dönmesine ve boğulacakmış gibi hissetmemize neden olabilir. Baş dönmesi hiperventilasyondan da kaynaklanabilir.

[ad_2]

Diğer gönderilerimize göz at

[wpcin-random-posts]

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

                                                                                                                                                                                                                                   .
istanbul escort deneme bonusu veren siteleruetds masal oku
panel çit tiktok takipçi alma Sohbet sitesi Sohbet odaları Mobil sohbet İstanbul kamera sistemleri kredi danışmanlık şirketi kaynak makineleri tenis kursu