4 harika besin! Metabolizma sürecini aktive eder

Kilo probleminiz varsa ve fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız lif içeren besinler yemeye başlayabilirsiniz.

Lifli besinler, uzun süre tokluk hissi yaratarak açlığı bastırır. Lifli besinler tüketerek sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayabilirsiniz. Kilo vermenizi sağlayan lifli gıdalar hakkında bilgi edinmek için bu makaleye mutlaka göz atın.

İşte lif açısından zengin 4 şaşırtıcı besin…

1- yeşil yapraklı sebzeler

Yeşil yapraklı sebzeler yiyerek veya sebze yemekleri pişirerek vücudunuzun lif ihtiyacını karşılayabilirsiniz.

Yeşil yapraklı sebzeler çok fazla magnezyum içerir. Sindirim sistemini düzenler. Bağırsak çalışır. Kalorisi düşük olduğu için kilo aldırmaz. Yeşil yapraklı sebzeler de vücuttaki yağların parçalanmasını destekler.

Yeşil yapraklı sebzeler: brokoli, ıspanak, lahana, su teresi, nane, maydanoz, lahana vb.

2- yulaf
Yulaf yiyerek, zayıf bir metabolizmayı harekete geçirebilirsiniz. Düzenli yulaf yemek kilo vermeye yardımcı olur. Gün içinde yulaf yemek, daha fazla kalori almanızı engeller. Doygunluk hissi sağlar.

Yulaf ezmesindeki yavaş karbonhidratlar damağı düzenler, kaygıyı azaltır ve kan şekerini dengeler. Yulaf yiyerek vücudun daha kısa sürede yağ yakmasını sağlarsınız.

3- Avokado
Avokado, yüksek miktarda lif içeren yiyeceklerdir. Avokado karbonhidratlarda düşüktür.

Çok sayıda sağlıklı yağ içerir. Avokado, C vitamini, potasyum, magnezyum, E vitamini ve çeşitli B vitaminleri açısından oldukça zengindir. Aynı zamanda birçok sağlık yararına sahiptir. Avokado yiyerek kilo verme sürecini hızlandırabilirsiniz.

4- Yoksulluk
Armut yiyerek gün boyu tok hissedebilir ve açlık krizlerini giderebilirsiniz. Armut tükettiğinizde midede tokluk hissedersiniz ve gün içinde aldığınız kalori miktarı azalır.

Armut lif açısından zengin bir meyve olduğu için bağırsak hareketlerini düzenler. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayan armut, vücutta biriken ödem ve toksinlerin daha kolay atılmasını sağlar.